秋季养生正当时,顺季食补滋阴养肺

一年四季都有其独有特点,而秋天的特点就是气候干燥,我们的身体也容易因此变得燥热,故每天都需要补充大量水分。并且根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,秋补还须要注意养阴生津润燥。为此,多喝一些秋季对应的养生茶饮,能很好地起到滋阴润燥的作用。

菊花是秋天的“花中仙子”,菊花茶更是我们秋季润燥的常备饮品。不仅是润燥,常喝菊花茶还有提神醒脑、养肝明目、降压通脉的作用。

因为夏季常吃过冷食品,我们的脾胃多少会有不适的情况,因此在秋季进补前宜先调理脾胃,给脾胃一个调整适应的时期,后续食补才不会增加脾胃负担。

脾胃调理的方法很简单,首先是平日饮食避免吃过于辛辣刺激和油腻的食物,其次是补食一些富有营养又易于消化的食物,比如鱼肉、山药、新鲜蔬菜,以及红豆、苡仁等谷物。尤其是谷物类食品,平日炖汤和煮粥都可以添加一些,既增加营养又能调理脾胃。